Susuzluk beyindeki çalar saati tetikler – Son Dakika Sağlık Haberleri
Birleşik Krallık’ta yapılan yeni bir çalışma, yeterince su içmeyen insanların çoklu strese maruz kaldığını ortaya koydu. Araştırmacılar, daha abartılı bir biyolojik reaksiyonun altını çizmek için düzenli olarak daha az su içen insanlar belirledi.
Çalışmaya göre, kortizol stres hormonu, yeterince su tüketmeyenlerde daha yüksek seviyelerde salgılanıyor. Uzmanlar, stresli dönemler veya yanınızda bir şişe su almanız için sizinle önemli bir konuşma sırasında, uzun vadede yararlı olabileceği anlık bir sağlıktır.
“Su eksikliği zihinsel sağlığı etkiler”
Araştırmayı değerlendiren çocuklar ve gençler için psikiyatri uzmanı. Avunay Buddova’nın aşırı ısı koşullarında, hastalık iyileşme süreci ve hamilelik sırasında hamilelikte su tüketiminde bir artış olması gerektiğini söyledi.
Erkeklerin günde 2,5 litre tüketmesi gerektiğini ve kadınların 2 litre su tüketmesi gerektiğini beyan eden Buddova şu bilgileri gönderdi:
“Daha az su tüketimi doğrudan stres oluşturmaz, ancak vücuttaki hormon dengesini keserek zihinsel performansı etkiler, bu da strese reaksiyonu arttırır. Su eksikliği ve zihinsel sağlık arasında güçlü bir ilişki vardır. Düşük sıvı seviyeleri hormonal değişikliklere, bilişsel bozukluklara, kötü uyku ve ruh haline yol açabilir.” Kişiyi kızdırabilir. “
Dikkat ve karar verme sürecini zayıflatır
Dr. Buddova, dehidrasyonun elektrolit dengesini kesintiye uğrattığını ve bilişsel işlevler üzerinde olumsuz etkileri olduğunu beyan ettiğini vurguladı:
“Elektrolitler dikkat, öğrenme, karar ve bellek gibi bilişsel süreçleri düzenler. Dengesizlik durumunda, bu işlevler bozulur. Kortizolün strese aşırı tepkisi kalp hastalığı, diyabet ve depresyon riskini artırabilir.”
